江苏省无锡连元街小学室内大课间活动方案

一、指导思想

为贯彻《中共中央国务院“关于加强青少年体育增加青少年体质的意见”》和教育部、国家体育总局、共青团中央“关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定”，确保学生每天锻炼一小时，树立“健康第一”的指导思想。针对苏南地区经常有阴雨、风雪天，不能在室外进行室外大课间活动的情况，结合我校的实际情况，制定室内大课间活动方案，保证每个学生“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标。

二、实施措施

1、时间保障

大课间活动时间：上午9:30-10:00  下午15:15-15:45

2、组织领导

学校成立大课间活动领导小组，加强该项活动的领导和管理，校行政值日人员及值周学生要巡视室内大课间活动情况，发现问题及时解决，并对室内大课间活动情况进行检查，将检查结果纳入班级常规管理和教师考核。

3、人力、物力保障

活动中教师要全程参与，做到既是活动的组织者，指导者，又是学生的保护者，室内大课间活动的器材原则上由学校提供，同时提倡每位学生自备，由班主任收集并负责保管，在活动时统一下发，活动结束后再统一收集整理。

三、日常管理

为使室内大课间活动真正的落实到实处，高质量的进行，我校除了在时间和课程计划给予保障以外，还专门成立了大课间活动管理小组，由校长任组长，其他各位领导分工负责一个年组；体育教师在技术上进行指导。完善和监督各班大课间活动的开展，把开展大课间活动列入学校常规检查工作中，切实提高大课间活动的质量。

四、活动原则

1、全员参与原则。全校师生共同参加活动，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身的目的，培养学生之间、师生之间的团结合作意识。

2、安全第一原则。严密场地、器材管理，落实行政值班、班主任职责，强化活动过程管理，制订安全预案，全方位贯彻“安全第一”原则。

3、因地制宜原则。采取以班级为单位，各班在教室中分组进行。

4、科学性原则。遵循学生身心发展的规律，我校从实际出发，以全面落实教学计划，合理地安排大课间的课程计划和内容。

 

五、活动内容

室内大课间活动分为两部分内容，第一部分是做小学生室内广播操；第二部分是各班开展室内活动。

1、室内操：（5′）

学校统一在广播系统中播放室内广播操音乐，全体学生听着音乐一起做室内操。

2、室内活动：（25′）

一年级室内体育活动内容

力量素质练习：

1、掰手腕  2、站在前后课桌的当中用手扶在桌上进行俯卧撑练习 3、下蹲起立  4、举重物（用书包代替）5、提踵练习

速度练习：

1、原地前后摆臂 2、原地支撑小步跑

灵敏、协调素质练习：

1、摸耳摸鼻练习  2、末四位练习（1指两手扶在头后2指两臂肩侧曲3指两臂屈肘，前臂交叉置于胸前4指两手叉腰） 3、打手背练习 4、手脚画圆练习（注意手脚画圆方向相反） 5、抓纸团练习 6找朋友（用拼音代替）比赛（输方5-10个下蹲起立）7、游戏：侦察兵（猜猜谁的手中有物品）（两个人一组或全班）

球类练习：

1、原地颠球练习 2、原地托球练习 3、左手运动会（拍球、颠球比多）（常用左手的学生参加比赛应该为右手） 4、击鼓传球 5、小沙包（各班请同学自作小沙包）投准（在黑板上画3个同心圆）

二年级室内体育活动内容

力量素质练习：

1、掰手腕 2、站在前后课桌的当中用手扶在桌上进行俯卧撑练习 3、下蹲起立4、举重物（用书包代替）5、提踵练习

速度练习：

1、原地前后摆臂 2、原地支撑小步跑

灵敏、协调素质练习：

1、摸耳摸鼻练习  2、末四位练习（1指两手扶在头后2指两臂肩侧曲3指两臂屈肘，前臂交叉置于胸前4指两手叉腰） 3、打手背练习 4、手脚画圆练习（注意手脚画圆方向相反） 5、抓纸团练习 6找朋友（用拼音代替）比赛（输方5-10个下蹲起立）7、游戏：侦察兵（猜猜谁的手中有物品）（两个人一组或全班）

球类练习：

1、原地颠球练习 2、原地托球练习 3、左手运动会（拍球、颠球比多）（常用左手的学生参加比赛应该为右手） 4、击鼓传球 5、小沙包（各班请同学自作小沙包）投准（在黑板上画3个同心圆）

三年级室内体育活动内容

力量素质练习：

1、掰手腕 2、站在前后课桌的当中用手扶在桌上进行俯卧撑练习 3、下蹲起立4、举重物（用书包代替）5、提踵练习 6、仰卧撑

速度练习：

1、原地前后摆臂 2、原地支撑小步跑

灵敏、协调素质练习：

1、摸耳摸鼻练习  2、末四位练习（1指两手扶在头后2指两臂肩侧曲3指两臂屈肘，前臂交叉置于胸前4指两手叉腰） 3、打手背练习 4、手脚画圆练习（注意手脚画圆方向相反） 5、抓纸团练习 6找朋友（用拼音代替）比赛（输方5-10个下蹲起立）7、游戏：侦察兵（猜猜谁的手中有物品）（两个人一组或全班）

球类练习：

1、原地颠球练习 2、原地托球练习 3、左手运动会（拍球、颠球比多）（常用左手的学生参加比赛应该为右手） 4、击鼓传球 5、小沙包（各班请同学自作小沙包）投准（在黑板上画3个同心圆）

四年级室内体育活动内容

力量素质练习：

1、掰手腕 2、站在前后课桌的当中用手扶在桌上进行俯卧撑练习 3、下蹲起立4、举重物（用书包代替）5、提踵练习 6、仰卧撑

速度练习：

1、原地前后摆臂 2、原地支撑小步跑

灵敏、协调素质练习：

1、摸耳摸鼻练习  2、末四位练习（1指两手扶在头后2指两臂肩侧曲3指两臂屈肘，前臂交叉置于胸前4指两手叉腰） 3、打手背练习 4、手脚画圆练习（注意手脚画圆方向相反） 5、抓纸团练习 6找朋友（用拼音代替）比赛（输方5-10个下蹲起立）7、游戏：侦察兵（猜猜谁的手中有物品）（两个人一组或全班）

球类练习：

1、原地颠球练习 2、原地托球练习 3、左手运动会（拍球、颠球比多）（常用左手的学生参加比赛应该为右手） 4、击鼓传球 5、小沙包（各班请同学自作小沙包）投准（在黑板上画3个同心圆）

 

五年级室内体育活动内容

力量素质练习：

1、掰手腕 2、站在前后课桌的当中用手扶在桌上进行俯卧撑练习 3、下蹲起立4、举重物（用书包代替）5、提踵练习 6、仰卧撑

速度练习：

1、原地前后摆臂 2、原地支撑小步跑

灵敏、协调素质练习：

1、摸耳摸鼻练习  2、末四位练习（1指两手扶在头后2指两臂肩侧曲3指两臂屈肘，前臂交叉置于胸前4指两手叉腰） 3、打手背练习 4、手脚画圆练习（注意手脚画圆方向相反） 5、抓纸团练习 6找朋友（用拼音代替）比赛（输方5-10个下蹲起立）7、游戏：侦察兵（猜猜谁的手中有物品）（两个人一组或全班）

球类练习：

1、原地颠球练习 2、原地托球练习 3、左手运动会（拍球、颠球比多）（常用左手的学生参加比赛应该为右手） 4、击鼓传球 5、小沙包（各班请同学自作小沙包）投准（在黑板上画3个同心圆）

六年级室内体育活动内容

力量素质练习：

1、掰手腕 2、站在前后课桌的当中用手扶在桌上进行俯卧撑练习 3、下蹲起立4、举重物（用书包代替）5、提踵练习 6、仰卧撑

速度练习：

1、原地前后摆臂 2、原地支撑小步跑

灵敏、协调素质练习：

1、摸耳摸鼻练习  2、末四位练习（1指两手扶在头后2指两臂肩侧曲3指两臂屈肘，前臂交叉置于胸前4指两手叉腰） 3、打手背练习 4、手脚画圆练习（注意手脚画圆方向相反） 5、抓纸团练习 6找朋友（用拼音代替）比赛（输方5-10个下蹲起立）7、游戏：侦察兵（猜猜谁的手中有物品）（两个人一组或全班）

球类练习：

1、原地颠球练习 2、原地托球练习 3、左手运动会（拍球、颠球比多）（常用左手的学生参加比赛应该为右手） 4、击鼓传球 5、小沙包（各班请同学自作小沙包）投准（在黑板上画3个同心圆）

一、二年级：①手指操 ②下蹲起立 ③举书包 ④立位体前屈 ⑤拍小球⑥提踵

三、四年级：①原地高抬腿跑②下蹲起立 ③深蹲起立④垫乒乓球 ⑤徒手跳绳

五、六年级：①空中抱膝 ②扳手腕 ③举书包④原地起跳摸高⑤扶桌俯卧撑

　　注：室内活动时由各班班主任选择一个活动项目，依次轮流进行。或班级自定一套活动内容，由教师和学生决定做哪些活动。

六、注意事项

1、各班必须严格按照活动方案开展活动，各班选择活动项目可以在原有基础上增加一些学生喜欢的、有趣的活动内容。

2、体育教师负责对室内各种活动进行指导。

3、加强安全防范管理。班主任必须加强教育，引导学生安全、文明、有序的参加活动。

室内大课间活动是一个多姿多彩、丰富多样的活动，在活动内容上将体育与艺术有机的结合在一起，以培养学生德、智、体、美、劳全面发展为重点来组织开展。在这多姿多彩、丰富多样的室内活动中，多才多艺的学生都在您的面前展现出来！他们感受到了体育运动的快乐，体会到了艺术天地的美妙！